כולנו טורחים ועמלים בצורה כזו או אחרת על אסתטיקה אישית, בין אם באמצעי טיפוח, שמירה על אורח חיים בריא ועוד. חלק משמעותי מתחושת היופי והאסתטיקה הזו קשור גם לשיניים שלנו, שצבען משתנה עם חלוף הזמן.
טיפולים טבעיים להלבנת שיניים ניתנים לביצוע באמצעות חומרים פשוטים, שיש בכל בית או סופרמרקט. יש לא מעט מוצרים לבחירה בכל הנוגע להלבנת שיניים, אך רובם מכילים כימיקלים, מה שעשוי להדאיג אנשים רבים. אם אתם רוצים שיניים לבנות יותר, אך להימנע מהכימיקלים, יש מספר אפשרויות טבעיות ובטוחות כאחד.
יש גורמים רבים העלולים להפוך את השיניים לצהובות ועמומות, ולאבד את הניצוץ הלבן והבוהק שלהן. מזונות מסוימים יכולים להכתים את האמייל, שהוא השכבה החיצונית ביותר של השיניים. בנוסף, הצטברות פלאק על השיניים יכולה לגרום להן להיראות צהובות.
בדרך כלל ניתן לטפל בסוג זה של שינוי צבע באמצעות טיפולים רגילים לניקוי והלבנה. עם זאת, לפעמים השיניים נראות צהובות מכיוון שהאמייל הקשה נשחק, עד כדי חשיפת חומר הדנטין הנמצא מתחת. דנטין הוא רקמה גרמית צהובה באופן טבעי, השוכנת מתחת לאמייל. במצב זה יש לפנות לרופא שיניים.
שמן הוא תרופה מסורתית בהודו, שנועדה לשפר את היגיינת הפה ולהסיר רעלים מהגוף. יש לגרגר שמן בפה כדי להסיר חיידקים, שעלולים להפוך לפלאק ולגרום לשיניים להיראות צהובות.
שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית בהקשר זה, מכיוון שיש לו טעם נעים והוא מציע יתרונות בריאותיים רבים. שמן קוקוס עשיר גם בחומצה לאורית, הידועה ביכולתה להפחית דלקות ולהרוג חיידקים. מספר מחקרים הראו כי גרגור שמן יומי מפחית חיידקים בפה, כמו גם רובד פלאק ודלקת חניכיים.
סטרפטוקוקוס מוטנס הוא אחד מסוגי החיידקים העיקריים בפה, הגורמים לפלאק ולדלקת חניכיים. מחקר אחד מצא שגרגור יומי של שמן קוקוס הפחית באופן משמעותי את כמויות החיידק לאחר שבועיים, והיה יעיל כמו שטיפת פה אנטי מיקרוביאלית.
הוראות שימוש: שימו 1 כף (15 מ"ל) של שמן קוקוס בפה וגרגרו אותו הלוך וחזור דרך השיניים. שמן קוקוס הוא מוצק בטמפרטורת החדר, אז ייתכן שיהיה עליכם להמתין מספר שניות עד שהוא יימס.
גרגרו את השמן במשך 15-20 דקות. בסיום הקפידו לירוק את שמן הקוקוס לתוך אסלה או פח אשפה, מכיוון שהוא עלול לחזור לצורה מוצקה בצינורות הניקוז ולגרום לסתימה.
בניגוד לשיטות רבות אחרות להלבנת שיניים, גרגור שמן קוקוס לא חושף את השיניים לחומצה או למרכיבים אחרים השוחקים את האמייל. פעולה זו בטוחה לביצוע מדי יום.
הערה: שום מחקר מדעי לא הוכיח כי גרגור שמן מלבין את השיניים. עם זאת, מדובר בפעולה בטוחה ושווה לנסות אותה. אנשים רבים טוענים שהשיניים שלהם לבנות ובהירות יותר הודות לכך.
לסודה לשתייה יש תכונות הלבנה טבעיות, וזו הסיבה שהיא מרכיב פופולרי במשחת שיניים מסחרית. זהו חומר שוחק עדין שיכול לעזור לקרצף כתמים על גבי השיניים. בנוסף, סודה לשתייה יוצרת סביבה בסיסית בפה (בניגוד לסביבה חומצית), המונעת מחיידקים לצמוח.
סודה לשתייה לא תלבין את השיניים שלכם בן לילה, ולכן צריך לשים לב להבדל במראה השיניים לאורך זמן. מחקר אחד מצא כי משחות שיניים עם סודה לשתייה היו יעילות יותר באופן משמעותי בהפחתת רובד פלאק, דלקות חניכיים ודימומים בהשוואה למשחת שיניים רגילה.
יתר על כן, סקירה נוספת הגיעה למסקנה כי משחות שיניים עם סודה לשתייה עשויות להיות יעילות יותר בהסרת כתמים ובהלבנת שיניים מאשר סוגים אחרים של משחות שיניים.
הוראות שימוש: ערבבו 1 כפית (6 גרם) של אבקת סודה לשתייה עם 2 כפיות מים (5 מ"ל) – וצחצחו את השיניים עם המשחה. ניתן לעשות זאת כמה פעמים בשבוע.
הערה: המדע עדיין לא הוכיח שצחצוח עם אבקת סודה לשתייה ילבין את השיניים, אך מספר מחקרים מראים כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה יכולה לשפר את בריאות השיניים ועשויה להשפיע על ההלבנה.
מי חמצן (פרוקסיד) הוא חומר הלבנה טבעי שגם הורג חיידקים בפה. למעשה, אנשים משתמשים במי חמצן במשך שנים לחיטוי פצעים הודות ליכולתו להרוג חיידקים. מוצרי הלבנה מסחריים רבים מכילים מי חמצן, אם כי בריכוז גבוה בהרבה ממה שצריך לשימוש ביתי.
הערה: אף מחקר לא חקר את ההשפעות של שטיפה או צחצוח עם מי חמצן בלבד, אך מספר מחקרים ניתחו משחות שיניים מסחריות המכילות מי חמצן.
מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה כמות גבוהה יותר של מי חמצן, הייתה יעילה יותר בהלבנת שיניים לאחר 12 שבועות, בהשוואה למשחות שיניים שהכילו כמות נמוכה יותר.
מחקר אחר מצא כי משחת שיניים עם מי חמצן הייתה יעילה יותר מסוגים אחרים של משחות שיניים – כולל משחות שיניים המכילות פחם ומשחות שוחקות – בהפחתת שינוי צבע בשיניים הנגרם על ידי קפה.
עם זאת, יש כמה שאלות בנוגע לבטיחות השימוש במי חמצן. בעוד שריכוזים מדוללים מאוד נראים בטוחים, ריכוזים חזקים או שימוש יתר עלולים לגרום לגירוי חניכיים ולרגישות בשיניים. יש גם חשש שמינונים גבוהים עלולים לגרום לסרטן, אבל זה לא הוכח.
הוראות שימוש: אחת הדרכים להשתמש במי חמצן היא כמו מי פה לפני שמצחצחים שיניים. ודאו שאתם משתמשים בתמיסה של 1.5% או 3% כדי למנוע תופעות לוואי. הריכוז הנפוץ ביותר של מי חמצן בבית המרקחת הוא תמיסה של 3%. אפשר לדלל את הריכוז הזה ל-1.5% על ידי ערבוב חלקים שווים של מי חמצן ומים.
דרך נוספת להשתמש במי חמצן היא על ידי ערבוב עם סודה לשתייה, להכנת משחת שיניים. שלבו 2 כפיות (10 מ"ל) של מי חמצן עם 1 כפית (6 גרם) של סודה לשתייה, וצחצחו בעדינות את השיניים בתערובת.
צמצמו את השימוש במשחה זו למספר פעמים בשבוע, מכיוון ששימוש יתר עלול לשחוק את אמייל השן.
תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להועיל הן לגוף והן לשיניים. למרות שהם אינם תחליף לצחצוח שיניים, פירות וירקות טריים בצורתם הוגלמית יכולים לעזור להסיר את הפלאק בזמן הלעיסה.
תותים ואננס הם שני פירות שנטען כי הם עוזרים להלבין את השיניים.
תותים
הלבנת שיניים עם תערובת תותים וסודה לשתייה, היא פתרון טבעי שהפך להיות פופולרי בקרב ידוענים. התומכים בשיטה זו טוענים שהחומצה המאלית שנמצאת בתותים תסיר את שינוי הצבע מהשיניים, בעוד שהסודה לשתייה תסיר כתמים.
עם זאת, תרופה זו לא קיבלה גיבוי מוחלט על ידי המדע. בעוד שתותים עשויים לעזור לשיניים להיראות לבנות יותר, אין סיכוי שהם יחדרו לתוך כתמים הנמצאים על השיניים. מחקר משנת 2015 מצא שתערובת תותים וסודה לשתייה יצרה שינוי קטן מאוד בצבע בשיניים, בהשוואה למוצרי הלבנה מסחריים.
אם תחליטו לנסות שיטה זו, צמצמו את השימוש למספר פעמים בשבוע. למרות מחקרים שהראו שלמשחת תותים וסודה לשתייה הייתה השפעה מינימלית על אמייל השן, שימוש מוגזם עלול לגרום לנזק.
הוראות שימוש: רסקו תות שדה טרי, שלבו אותו עם סודה לשתייה והבריש את התערובת על השיניים.
אננס
יש הטוענים שאננס יכול להלבין שיניים. מחקר אחד מצא שג'ל המכיל ברומלין, אנזים הנמצא באננס, יכול לסייע בהסרת כתמי שיניים בהשוואה לקבוצת ביקורת. עם זאת, אין ראיות שאכילת אננס מייצרת את אותו אפקט.
בעוד ששינויי צבע בשיניים מגיעים באופן טבעי עם הגיל, מצב זה הוא בעיקר תוצאה של הצטברות פלאק. צחצוח שיניים קבוע ושימוש בחוט דנטלי יכולים לעזור לשיניים להישאר לבנות, על ידי הפחתת חיידקים בפה ומניעת הצטברות פלאק.
משחת שיניים משפשפת בעדינות כתמים על השיניים, וחוט דנטלי מסיר חיידקים המובילים לפלאק. ניקוי שיניים רגיל יכול גם הוא לעזור לשיניים להישאר נקיות ולבנות.
בעוד שהשיניים מצהיבות באופן טבעי ככל שמתבגרים, יש כמה דברים שיכולים לעזור במניעת כתמים על השיניים.
צמצום חומרים הגורמים לכתמים
קפה, יין אדום, משקאות סודה ופירות יער כהים ידועים לשמצה בהכתמת שיניים. זה לא אומר שצריך להימנע מהם לחלוטין, אבל מומלץ להגביל את משך הזמן שהחומרים האלה נמצאים במגע עם השיניים.
במידת האפשר, שתו משקאות מכתימי שיניים מתוך קשית כדי למנוע מגע ישיר עם השיניים. יתר על כן, צחצחו שיניים בערך 60 דקות לאחר צריכת אחד מהמזונות או המשקאות הללו, כדי להגביל את השפעתם על צבע השיניים.
בנוסף – הגבילו או הימנעו מעישון ולעיסת טבק, שכן שניהם עלולים לגרום לשינוי צבע השיניים.
צמצום צריכת סוכר
אם אתם רוצים שיניים לבנות יותר, צמצמו את צריכת הסוכר שלכם. תזונה עשירה בסוכר תומכת בצמיחת סטרפטוקוקוס מוטנס, סוג החיידקים העיקרי הגורם לפלאק ולדלקות חניכיים. כאשר אתם צורכים מזון ממותק, הקפידו לצחצח שיניים זמן קצר לאחר מכן.
תזונה עשירה בסידן
שינוי צבע ספציפי בשיניים נגרם משחיקת האמייל, ומחשיפת הדנטין הצהוב שמתחתיו. כל דבר שתעשו כדי לחזק את האמייל בשיניים יעזור לשמור עליהן לבנות כפנינה. מזונות עשירים בסידן – כגון חלב, גבינה וברוקולי – עשויים לסייע בהגנה על השיניים מפני שחיקת אמייל.
יש עוד כמה שיטות טבעיות להלבנת שיניים, אך אין ראיות מדעיות המוכיחות שהן בטוחות או יעילות. חלק משיטות אלו:
קיימות מספר שיטות טבעיות להלבנת השיניים; רובן פועלות על ידי הסרה עדינה של כתמי שטח על השיניים.
עם זאת, רוב רופאי השיניים מציעים טיפולי הלבנה הרבה יותר יעילים מהשיטות הטבעיות הללו, גם אם מדובר בשינוי חמור של צבע השיניים. עם זאת, שימוש יתר בכל מוצר הלבנה עלול לגרום נזק לשיניים.
מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי, ואין להסתמך רק עליו לקבלת החלטות
